Tous les êtres vivants, y compris les humains, sont influencés par les rythmes biologiques. Nous ne pouvons pas être constamment en forme, tous les processus de notre corps ralentissent ou deviennent plus actifs, et tout cela se fait en fonction de notre horloge biologique interne.
La chronobiologie est engagée dans l'étude des biorythmes ("chronos" - temps, "bios" - vie). Les connaissances dans ce domaine permettent d’allouer correctement votre temps, d’établir le bon régime alimentaire, de dormir, de choisir les meilleures heures pour les activités mentales et de travail.
Notre corps commence à se réveiller à 4 heures. À ce stade, les centres respiratoires sont excités. À 5-6 heures, le métabolisme "s'allume", la pression artérielle augmente. À 7-8 heures - le temps d'une accélération du rythme cardiaque.
De 7 à 9 heures, le tractus gastro-intestinal atteint une activité maximale. C’est le meilleur moment pour le petit déjeuner, la nourriture pendant cette période est bien absorbée et n'est pas stockée dans le corps sous forme de graisse.
A 9 heures "en altitude" est la mémoire à court terme, ce qui contribue à l'activité intellectuelle. Entre 10 et 12 heures, la circulation sanguine augmente dans tout le corps, le cerveau est alimenté en sang et le moment est venu d'atteindre son rendement maximal.
De 12 à 13 ans, le corps commence à ressentir une sensation de faim, le sang s'écoule vers l'estomac et l'activité mentale diminue. À 14 heures, il y a diminution, somnolence, fatigue et baisse de la température corporelle. À ce stade, le corps est le moins sensible à la douleur. À 16 heures, les performances sont rétablies.
L'intervalle entre 17 et 18 heures est considéré comme idéal pour la pratique du sport, car c'est à ce moment-là que la personne a une coordination parfaite des mouvements et une bonne réaction. En 20 heures, la pression artérielle et la température corporelle diminuent, le métabolisme ralentit.
À partir de 21 heures, le corps commence à se préparer au sommeil, la quantité de mélatonine, l'hormone du sommeil et de la relaxation, augmente progressivement. De 22 à 4 heures, les cellules du corps sont mises à jour, le système nerveux se repose. Par conséquent, le manque de sommeil pendant cette période rend une personne moins résistante au stress¸ faible.
Les scientifiques ont également découvert que le corps humain obéissait à 3 principaux biorythmes: physique, émotionnel et intellectuel.
Le biorythme physique influe sur l'endurance, la force, la coordination, la vitesse de réaction, l'état physique général et le niveau d'immunité. Sa période est de 23 jours. Des chercheurs américains ont prouvé qu'il était associé à l'activité du système nerveux. Dans la première moitié du cycle, une personne est alerte et forte, dans la seconde moitié tous ses indicateurs sont réduits. Mais les plus dangereux sont les premier et onzième jours du cycle. C'est à ce moment-là que des accidents se sont produits, diverses chutes, blessures et maladies se sont rappelées. Les experts conseillent d’éviter les opérations, les vaccinations dans la seconde moitié du cycle, car la récupération du corps sera plus lente.
Le cycle émotionnel affecte la créativité, l'amour, la sensibilité. Sa durée est de 28 jours. Les 14 premiers jours de ce cycle, une personne est le plus souvent gaie et optimiste, le travail créatif est bon, les 14 derniers jours sont moins amicaux et moins ouverts, et lors du changement de ces périodes, beaucoup se sentent irritables, deviennent coléreux et agressifs, perdent le contrôle d'eux-mêmes.
Biorythme intelligent affecte les capacités mentales d'une personne, sa période est de 33 jours. Certains scientifiques pensent que ce biorythme est associé à la sécrétion de la glande thyroïde. Comme dans les biorythmes précédents, il y a une augmentation dans les premiers jours du cycle: l'information est facilement perçue et assimilée, les tâches sont résolues instantanément et, au cours des 16,5 jours restants, la capacité de penser logiquement diminue. Les jours 1 et 17 du cycle, il est préférable de ne pas s'attaquer aux tâches sérieuses, de reporter les questions importantes pour une autre fois. Pour connaître l'heure de la chute de vos biorythmes, vous devez les calculer en fonction de la date de naissance.
Une personne vit obéissant à de nombreux biorythmes et, en écoutant son corps, nous pouvons accomplir beaucoup de choses. Des minutes de faiblesse sont également naturelles, vous devez donc aimer et prendre soin de vous, et ne pas être envahi par des pensées de paresse et de parasitisme.
