Une journée de jeûne sur du fromage cottage est tombée amoureuse de nombreuses filles et femmes, organisant périodiquement le corps pour un week-end, amenant ainsi leur silhouette à l'harmonie souhaitée. Le déchargement implique généralement un stress psychologique pour les amateurs de bonne nourriture, mais le menu du lait caillé se déplace de manière étonnamment simple et facile. Le fait est que le fromage cottage et les plats de ce produit sont non seulement savoureux, mais copieux, ce qui signifie que vous ne devrez pas lutter contre la faim tout au long de la journée.
Le fromage cottage est un produit riche en vitamines, calcium, minéraux. Il est parfaitement absorbé, a un effet bénéfique sur le corps: il réduit le cholestérol, accélère le métabolisme, renforce le tissu osseux.
Journée de jeûne sur le fromage cottage: utile ou nuisible
Nul doute que, du déchargement sur du fromage cottage, le corps recevra plus d'avantages que de mal. L'essence de la technique est que tout au long de la journée, vous devez manger du fromage cottage. En fonction de l'option de menu, la masse du produit varie de 500 grammes à 1 kilogramme. En outre, d'autres aliments, par exemple le lait fermenté, les fruits et les baies peuvent entrer dans le régime alimentaire de ce jour.
Une journée de jeûne sur le fromage cottage n'est pas recommandée plus de deux fois par semaine, peu importe la façon dont le menu est ménagé pour une bonne nutrition, un fromage cottage ne suffit pas. Cependant, la conduction régulière mono-diète contribue non seulement au maintien de l’harmonie, au nettoyage et au rajeunissement du corps, mais améliore également le travail des systèmes cardiovasculaire et nerveux, des organes digestifs.
Avantages du déchargement de caillé:
• Grâce à sa méthode douce, il convient aux personnes de tout âge. Les exceptions concernent les enfants de moins de 7 ans et les personnes plus âgées.
• Dans toutes les conditions et la régularité, vous pouvez oublier les ongles cassants et les cheveux ternes.
• En raison de sa digestibilité rapide, le fromage cottage décharge le système digestif, soulageant ainsi le foie, les reins, le tractus gastro-intestinal des toxines et améliorant le métabolisme.
• L'acide aminé, qui fait partie du fromage cottage, favorise la combustion des graisses.
• Les propriétés diurétiques du produit aident à éliminer l'excès de liquide. L'effet sera plus important si, quelques jours avant le déchargement, vous excluez du régime frit, salé et sucré.
Les inconvénients du système:
• En raison de sa teneur élevée en protéines, le fromage cottage est contre-indiqué aux personnes souffrant d'insuffisance rénale. Un excès de cette substance surchargera le système excréteur.
• Les produits laitiers fermentés riches en matières grasses peuvent augmenter le cholestérol sanguin et peuvent également provoquer le développement de l'obésité.
• N'utilisez pas le produit chez des personnes présentant une intolérance individuelle à l'élément principal d'une journée de jeûne.
• Un produit périmé peut causer des infections intestinales.
Journée de jeûne sur le fromage cottage: le choix du fromage cottage
Lors du choix du fromage cottage pour le déchargement, lisez d'abord la composition du produit. Seul un produit naturel convient, que ce soit du lait caillé ou des produits contenant des graisses végétales, de l'amidon, des huiles de palme, n'attendez aucun bénéfice ni résultat.
La teneur en graisse du produit doit être comprise entre 2 et 5%. Une version totalement exempte de matières grasses vous priverait des graisses nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Pour 9% d'entre elles, la teneur en matières grasses est trop élevée, ce qui n'est également pas une bonne option pour le déchargement.
Dans ce cas, le type de fromage cottage peut être quelconque: granulaire ou pâteux.
Journée de jeûne sur le fromage cottage: version classique
Cette méthode de déchargement est peut-être la plus facile, mais en même temps compliquée. Pour la journée, vous devez manger 800 grammes de fromage cottage et répartir cette quantité sur plusieurs repas. En plus du fromage cottage, vous devez absolument boire au moins 2 à 2,5 litres de liquide: décoctions à base de plantes, thé vert, eau ordinaire. Tous les autres produits sont exclus.
Journée de jeûne sur du fromage cottage et du kéfir
Grâce à la combinaison du kéfir et du fromage cottage, il est beaucoup plus facile de transférer les jours de jeûne et le résultat est beaucoup plus efficace. Le kéfir sature parfaitement le corps, il est riche en vitamines des groupes B, A, C, E, H, calcium, potassium, phosphore. Et les protéines du lait et les bactéries lactiques vivantes affectent avantageusement la microflore intestinale et le tube digestif dans son ensemble.
Le menu de la journée de jeûne sur le kéfir et le fromage cottage consiste en 400-500 grammes de fromage cottage et environ un litre de kéfir. Ceci est un ensemble pour l'option de déchargement strictement. Il existe une méthode plus douce, où il est permis d'introduire un peu de miel dans l'alimentation.
Exemple de menu:
• Petit déjeuner: 50 grammes de fromage cottage et un verre de tisane avec une cuillerée à thé de miel.
• Deuxième petit-déjeuner: 300 ml de kéfir.
• Déjeuner: 150 grammes de fromage cottage ou du fromage cottage fabriqué à partir de celui-ci avec une goutte de miel sans huile ni sucre, thé vert.
• Snack: 300 ml de kéfir.
• Dîner: 100 grammes de fromage cottage, thé, une cuillerée de miel.
• Avant d'aller au lit: 300 ml de kéfir.
Une chose reste inchangée, comme dans tout régime: en plus du kéfir, vous devez boire au moins deux litres de plus.
Journée de jeûne sur du fromage cottage et des pommes
Toute journée de jeûne sur du fromage cottage est bonne car elle peut être effectuée à tout moment de l’année.
Dans la version au fromage cottage et à la pomme, l'exemple de menu ressemblera à ceci:
• Petit-déjeuner: une pomme, de préférence verte, 100 grammes de fromage cottage à la cannelle et quelques gouttes de miel; le thé
• Déjeuner: 50 grammes de fromage cottage, deux pommes au four, un bouillon d'églantier.
• Snack: pomme, thé.
• Dîner: pomme, thé cuit au four avec du fromage cottage.
Ce menu n'est pas si difficile, pour le meilleur effet, vous pouvez le rendre plus strict: vous devrez diviser quatre pommes de taille moyenne et 300 à 400 grammes de fromage cottage en cinq repas.
Journée de jeûne sur du fromage cottage et des baies
Et cette option peut être attribuée aux plus savoureux, mais c’est l’une des rares options disponibles uniquement en été, plus précisément en saison des baies, car les baies congelées et leur conservation ne conviennent pas au déchargement.
Pendant la journée, vous pouvez manger 500 à 600 grammes de fromage cottage et 200 grammes de toutes les baies: groseilles à maquereau, fraises, fraises, groseilles et autres, et vous pouvez également préparer un mélange de baies. Les produits peuvent être consommés séparément, mélangés, cuits au four, sans utiliser d'autres ingrédients. Vous aurez également besoin de boire deux litres de liquide par jour: thé noir ou vert, décoctions à base de plantes, eau pure sans gaz.
Recette de casserole de fromage cottage pour un jour de jeûne
Si vous décidez d'introduire régulièrement des jours de jeûne sur du fromage cottage dans votre vie, vous risquez de vous ennuyer rapidement avec ce produit. Pour éviter cela, essayez de diversifier le menu. Vous pouvez manger du fromage cottage non seulement dans sa forme pure, mais aussi pour préparer des crêpes, des ragoûts, du fromage blanc sans beurre, des œufs, du sucre et d'autres produits.
Ingrédients
• emballage de 5% de fromage cottage (200 grammes);
• deux cuillères à soupe de kéfir ou de ryazhenka;
• deux pincées de cannelle.
Cuisson:
Écrasez bien le fromage blanc avec une fourchette, ajoutez le kéfir, ajoutez la cannelle. Remuez bien la masse. Mettez le fromage cottage dans un moule en silicone. Placez la cocotte dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 10-15 minutes.
Comme il n’ya pas d’huile dans la composition de cuisson, utilisez uniquement des formes en silicone pour cuire le caillé alimentaire, sinon la cuisson va brûler. Si vous choisissez un jour de jeûne avec du fromage cottage et des pommes, vous pouvez servir la cocotte avec des pommes fraîchement râpées ou ajouter des fruits à la masse immédiatement avant la cuisson.
Votre attitude positive, votre strict respect des règles et votre confiance en la réussite porteront certainement leurs fruits.
