Presque tout le monde connaît la sensation de lourdeur dans les jambes, les poches et les engourdissements. Cependant, il n'est pas toujours approprié d'attribuer un tel inconfort à la fatigue après une journée de travail, la raison peut en être beaucoup plus profonde. Vous êtes peut-être touché par une nuisance telle que le syndrome des jambes fatiguées. C'est le premier signal pour l'apparition de varices.
Caractéristiques principales
- L’apparition dans les jambes de la gravité, de la fatigue, de la douleur et pas seulement en fin de journée;
- sensations désagréables dans le mollet, manifestées par des crampes, des douleurs;
- Gonflement des jambes aux chevilles et aux pieds;
- sensation d'engourdissement des jambes;
- Brûlure, chair de poule, douleurs dans les jambes.
Les causes
La principale cause de cette maladie est une violation de la circulation sanguine normale dans les jambes. Cela se produit en raison de fortes charges sur les jambes, lorsque les veines n'ont tout simplement pas le temps de faire leur travail. Les gens qui doivent s'asseoir, se tenir debout ou marcher souvent sont sujets à un tel malheur. Lorsqu'il est sédentaire, le sang dans les veines stagne, car les muscles des jambes ne se contractent pas avec suffisamment de force pour le remonter. En position debout, le sang et la lymphe stagnent également, entraînant un gonflement. Chez les femmes, la grossesse, le port régulier de chaussures à talons, de vêtements moulants et le surpoids peuvent être la cause du syndrome de la jambe fatiguée. Tous ces facteurs interfèrent avec la circulation sanguine normale dans les jambes. Les mauvaises habitudes telles que fumer et boire de l’alcool peuvent aussi laisser leur marque. Les causes peuvent aussi être héréditaires.
Prévention
- Mangez plus d'aliments contenant des fibres, de la vitamine E, de l'acide folique et des oligo-éléments. Les travaux des organes digestifs et circulatoires sont étroitement liés.
- Essayez de boire plus d'eau et de réduire la quantité de caféine. L'eau améliore la circulation sanguine, la caféine - au contraire.
- Faites une séance d'entraînement pour les jambes et des exercices quotidiens.
- Evite les mauvaises habitudes.
- Portez des chaussures confortables, utilisez des semelles orthopédiques si nécessaire, évitez les talons hauts, portez des chaussures tous les jours, ne faites pas plus de 4 cm de hauteur, le talon devrait être stable.
- Évitez les repas tardifs, car le métabolisme des cellules ralentit, ce qui nuit à la restauration des veines la nuit.
- Reposez-vous, dormez suffisamment, faites du sport.
- Prends une douche froide. En eau froide, les vaisseaux sanguins se contractent rapidement.
Traitement
Si, après tout, le syndrome de la jambe fatiguée vous a touché, vous devriez consulter un spécialiste, établir un diagnostic et une échographie. Neuropathologistes, phlébologues traitent de ces problèmes. Ils vont prescrire un traitement qualifié.
À la maison, vous pouvez faire des traitements à l'eau - alterner des compresses chaudes et froides. Appliquez une compresse chaude sur vos pieds pendant deux minutes, puis une compresse froide pendant une minute et plusieurs fois. Massez bien vos mollets. L'aromathérapie et la tisane sont également efficaces. Mélanger 15 gouttes d'huile de basilic avec trois cuillères à soupe d'huile d'amande, frotter dans les jambes. Cependant, cette procédure est contre-indiquée chez les femmes enceintes.
Dans les salons de beauté, on peut proposer la procédure de pressothérapie - des pantalons spéciaux sont placés sur les jambes et remplis d’air. Les jambes sont alors comprimées, le sang monte à travers les vaisseaux, les jambes se détendent et se reposent.
Le choix des procédures médicales et esthétiques est assez large. Prendre des responsabilités envers votre santé. Des mesures préventives opportunes aideront à éliminer les principales causes de survenue du syndrome de la jambe fatiguée, à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à éviter les varices.
