Toute femme enceinte est belle! Mais quand le bébé a déjà vu cette lumière, on trouve souvent des kilos en trop et la jeune mère commence à se sentir grosse et laide.
Le surpoids est la «cloche»: il est temps de résoudre les problèmes auxquels nous sommes habitués. Pour beaucoup de femmes, les kilos superflus apparaissent après la grossesse et l'accouchement et tout le monde ne peut s'en débarrasser immédiatement. Cependant, cela ne vaut pas la peine d’être bouleversé et d'autant plus effrayé, essayons mieux de comprendre ensemble la situation actuelle.
En tant que prophylaxie de l'excès de poids, il est conseillé de subir un examen médical - afin d'exclure la probabilité de maladies endocrinologiques. Et alors seulement, vous pourrez procéder directement à la perte de poids.
Pendant la grossesse et l'allaitement, lorsque le statut hormonal change, le corps de la femme semble se «mettre au diapason» de l'accumulation de graisses. C'est un processus physiologique naturel, car le bébé doit être nourri quotidiennement.
Quoi de mieux pour supprimer de l'alimentation ou réduire au minimum:
- jus de fruits et boissons gazeuses,
- des bonbons
- produits de farine de qualité supérieure,
- viandes grasses,
- saucisses, saucisses et autres produits semi-finis.
Ce que vous devez ajouter au régime alimentaire d'une femme enceinte:
- poisson de mer et fruits de mer,
- fruits secs
- des pâtisseries sans levure à base de farine de grains entiers,
- une variété de céréales: orge perlée, sarrasin, millet, etc.,
- jus fraîchement pressés,
- les verts.
Un futur instinct se réveille chez une future mère, responsable de la survie d'une personne en tant qu'espèce: il exige qu'une femme soit prête à faire face à une urgence, à la faim, afin qu'elle «porte» constamment un apport indépendant de nourriture pour elle-même et son bébé.
En règle générale, il est possible de se débarrasser de ces «réserves» et de retrouver son poids précédent environ un an après la fin de l'allaitement.
Toutefois, la perte de poids n’est pas aussi facile et discrète qu’elle est acquise - en particulier dans les cas où la grossesse et l’accouchement ont eu lieu dans un contexte stressant.
Tant que nous évitons de rencontrer nos véritables difficultés, il peut être difficile pour nous de les surmonter, ce qui signifie qu'il est impossible de se débarrasser des kilogrammes «collants».
Ce conseil à vous: ne vous enfermez pas, ne vous asseyez pas dans les quatre murs, par fidélité, "recouvert" de surpoids.
Faites attention aux problèmes que vous essayez de "cacher", formulez-les pour vous-même et prenez soin de leur solution.
Commencez à explorer votre nouvelle vie. Après tout, avec la naissance du bébé, vous êtes né - comme une mère.
