Question: pourquoi vous secouez-vous dans un rêve - beaucoup sont intéressés. Personne ne s'est senti en tombant endormi en tombant, en trébuchant ou en frappant le ballon. Dans le même temps, après s'être déjà presque endormi, une personne commence, se contracte et se réveille à cause d'une contraction aiguë des muscles dans n'importe quelle partie du corps.
Secousses dans un rêve - c'est quoi
Cela, à cause de quoi une personne se réveille soudainement, s'appelle Simmonds myoclonia - contractions fréquentes des muscles dans différents groupes d'entre eux. De telles contractions musculaires sont rythmiques et synchrones ou irrégulières. Ce sont des contractions musculaires saccadées, similaires à celles qui apparaissent lorsqu'elles sont irritées par un choc électrique.
Un phénomène similaire est observé chez les enfants et les adultes, se référer à la myoclonie physiologique, qui sont connus de tous. Ces saccades lorsqu’on s’endort sont particulièrement courantes chez les enfants. Ils sont associés à l'imperfection de leur système nerveux et à la différence de durée des phases de sommeil par rapport à ces périodes chez l'adulte.
Les principales causes physiologiques
La myoclonie du sommeil est un processus physiologique tout à fait normal. Malgré cela, au fil du temps, les crampes peuvent progresser: elles deviennent plus fréquentes et deviennent un peu plus longues. Leur particularité est un changement de localisation. Les muscles de la jambe peuvent se contracter après s'être endormis la nuit, les muscles du bras se contracter la nuit suivante et la troisième nuit sera associée à une contraction soudaine des muscles du visage.
Plusieurs facteurs conduisent à l'apparition de myoclonies. Ils sont en partie la réponse à la question - pourquoi se branler dans un rêve.
Cause neurophysiologique
Lorsque vous vous endormez, les muscles se détendent complètement - leur tonus est minimisé, le corps se détend pour assurer un bon repos. Au moment de s'endormir, la température corporelle, la pression artérielle diminue, la fréquence cardiaque diminue, la respiration ralentit. L'hypothalamus perçoit cela comme un processus de mort du corps, de sorte que le cerveau envoie des signaux électriques aux muscles relâchés pour élever leur tonus. Il y a une contraction involontaire forte qui conduit à un réveil dû au fait qu'une personne tremble dans un rêve. Mais seules quelques personnes souffrent de telles secousses.
Activité physique
Si vous êtes intéressé par la raison pour laquelle vous êtes dans un rêve, vous devez analyser votre journée passée. De gros efforts physiques sur les muscles tout au long de la journée - éducation physique ou sportive, marche longue, mouvements intenses associés au travail - ont des effets néfastes sur les muscles. Leur tonus est augmenté pendant longtemps, et même le repos n'entraîne pas leur relaxation. Pour réduire le tonus, le cerveau envoie des impulsions électriques, ce qui amène les muscles à réduire progressivement le tonus. Mais en même temps, ils contractent, les contractions alternent avec la relaxation, ce qui provoque un remue-ménage dans un rêve. Souvent, les myoclonies - contractions musculaires involontaires - peuvent être accompagnées d'une douleur modérée.
Pour vous débarrasser de la douleur, vous pouvez faire quelques exercices légers et épargnants pour les groupes musculaires tendus. Pour ce faire, effectuez une rotation des articulations en sirotant ou en soulevant les jambes. Ces exercices conduisent à la relaxation musculaire, la douleur disparaît, les contractions et les crampes cessent.
Stress chronique
La réponse à la question - pourquoi secouez-vous dans un rêve - peut-être un effort mental excessif, auquel une personne a été exposée toute la journée. Le stress aigu et chronique et le surmenage conduisent à l'incapacité de s'endormir rapidement. Les personnes en état d'épuisement mental souffrent d'insomnie. Cela est dû au fait que pendant la surcharge de travail et les surcharges nerveuses, la phase de sommeil s'allonge. Les impulsions produites par le cerveau provoquent des tremblements et un réveil. Ensuite, le processus peut être répété: endormissement prolongé, contractions musculaires involontaires, réveil soudain.
Avec un stress quotidien constant et le surmenage, tous les stimuli externes sous forme de son, de lumière ou de mouvement sont perçus comme extrêmement forts. Dans cet état, tout facteur insignifiant dans son effet peut causer des troubles du sommeil.
Approvisionnement en sang avec facultés affaiblies
Une autre raison de votre rêve est une violation de l’approvisionnement en sang dans les vaisseaux des jambes et des bras. C'est ce qu'on appelle le syndrome des jambes sans repos d'Ekbom ou myoclonies nocturnes. Avec une position inconfortable, les vaisseaux peuvent s'affaisser, puis la circulation sanguine est perturbée et les jambes ou les bras deviennent engourdis dans un rêve, une paresthésie se produit. Le cerveau envoie immédiatement une impulsion à un changement de position - une personne saccade brusquement, commence à se réveiller, bouge, se retourne. De tels tremblements dans un rêve entraînent un changement de la position du corps et en même temps une amélioration de l'apport sanguin.
Phases de sommeil
Changer les phases du sommeil est un autre facteur qui explique pourquoi vous croyez dans un rêve. Lorsqu'une personne s'endort, l'état de relaxation complète qui se produit pendant la période d'endormissement entre dans la phase de sommeil paradoxal - un mouvement rapide des yeux. À ce stade, le cerveau traite toutes les informations accumulées. C'est une sorte de fonction protectrice. Un signal du cerveau peut interrompre soudainement ce processus de relaxation, la personne commence, la phase de sommeil change à nouveau - le processus se répète.
Croissance rapide chez les enfants
Une croissance excessivement rapide chez les enfants de type asthénique entraîne dans un rêve une contraction soudaine de divers groupes musculaires. Au fil du temps, lorsque l'enfant grandira et gagnera suffisamment de poids, il passera de lui-même.
Causes pathologiques
Outre les raisons physiologiques qui font que vous rêvez d'un rêve, de nombreux processus pathologiques peuvent se produire dans le corps, entraînant une contraction soudaine de certains muscles et un réveil soudain. Ceux-ci comprennent:
- pathologie du sommeil;
- hypokaliémie et hypocalcémie (faibles niveaux de potassium et de calcium dans le corps) - dans ce cas, il est nécessaire de consulter un spécialiste qui vous prescrira les médicaments nécessaires en fonction des tests effectués;
- le manque de magnésium dans le corps entraîne une contraction musculaire soudaine, raison pour laquelle une personne se contracte dans un rêve et se réveille;
Le tic nerveux est dans de nombreux cas une pathologie nécessitant un examen par un neurologue et un ophtalmologue pour aider à faire face au problème.
Les raisons pathologiques menant à de tels phénomènes comprennent le plus souvent les suivantes:
- hypoxie du cerveau;
- annulation brutale de certains médicaments (barbituriques, benzodiazépines);
- névrose;
- troubles mentaux;
- l'épilepsie
- changements dégénératifs dans les cellules.
Les myoclonies nocturnes pathologiques sont plus prononcées que physiologiques et plus polyétiologiques, comme indiqué ci-dessus.
Toutes ces violations surviennent le plus souvent à un âge avancé, elles constituent un groupe à risque. Bien que ce processus puisse se produire chez toute personne à tout âge.
Comment se débarrasser des secousses dans un rêve
Dans le traitement des myoclonies tant physiologiques que pathologiques, non seulement la pharmacothérapie, qui est prescrite en dernier lieu, mais avant tout le mode de vie correct et le bon comportement au coucher, jouent un rôle:
Vous devez faire une activité silencieuse, lire quelques pages d’un livre intéressant.
Vous pouvez boire du thé vert - il réduit légèrement la pression et apaise.
Il est recommandé de prendre une douche ou un bain chaud, d'écouter de la musique calme, de faire un léger massage.
Pendant la journée, vous devez essayer de vous passer des situations stressantes et du stress physique.
Évitez un dîner copieux plus tard, surtout avant le coucher. Trois à quatre heures avant le coucher, vous pouvez manger quelque chose de léger en petites quantités.
Il est important d'aller se coucher au même moment, en se préparant non pas à s'endormir, mais à se détendre.
Dans le cas où tous les efforts indépendants appliqués n'apportent pas de résultats et que les tremblements et les contractions continuent, il est nécessaire de consulter un neurologue. Peut-être qu'il va prescrire des médicaments.
Pour le traitement de la myoclonie (à la fois physiologique et pathologique) sont utilisés:
Clonazépam à raison de 28 mg par jour ou plus - selon les directives du médecin;
Valproate (Depaxin, Convulex, Apilepsin) - 10 - 40 mg par jour;
précurseurs du tryptophane (L - tryptophane, Kalma, Senadot).
Mais la drogue est un dernier recours. Si possible, il est nécessaire de faire attention au problème dès ses premières manifestations et de s’attaquer à sa solution, en calmant les nerfs avant le coucher avec les méthodes sans médicament disponibles. Dans ce cas, il sera possible de se débarrasser de ces phénomènes désagréables et d'établir un sommeil normal.
