Toute maladie dont souffre une personne, même les infections virales respiratoires aiguës, affecte négativement les articulations. La pathologie des os, des articulations, des ligaments est répandue dans le monde.
Avant l'apparition de la douleur chez eux, personne ne pense généralement qu'il est nécessaire de prendre des mesures pour préserver sa santé, bien que des modifications des articulations se produisent tôt et progressent avec l'âge. Les vitamines pour les articulations, que chaque personne doit prendre, aideront à prévenir les maladies graves dont les mouvements sont limités et permettent des mouvements confortables.
Joint Vitamins - Pourquoi ils manquent
Le stress, l’adynamie ou un effort physique intense, le tabagisme, la malnutrition entraînent le développement précoce de maladies des articulations et aboutissent souvent à une invalidité. À un âge avancé, l'ostéoporose, la grande fragilité des os et une faible régénération peuvent entraîner des blessures graves avec un pronostic défavorable.
Il est possible de préserver la force des os et des articulations et de prévenir l’apparition de douleurs en prenant régulièrement des vitamines pour les articulations. Beaucoup d'entre eux sont synthétisés dans le corps, mais en quantité insuffisante pour maintenir une bonne qualité de vie.
La quantité manquante provient de la nourriture, mais avec le développement de processus pathologiques, cela ne couvre pas le manque de vitamines pour les articulations. Par conséquent, il est souvent nécessaire d'appliquer un traitement pour maintenir la mobilité et la jeunesse des articulations.
Cela concerne non seulement les patients, les personnes âgées ou les femmes enceintes présentant des facteurs de risque élevés.
La thérapie nécessite également des personnes en parfaite santé, dont les articulations sont exposées à des stress élevés dus aux activités professionnelles, au sport ou à un mode de vie sédentaire et aux mauvaises habitudes. Toute modification de l'environnement externe ou du corps humain affecte directement ou indirectement les articulations.
Joint Vitamins - Antioxydants: comment fonctionnent-ils?
Pour la santé des articulations, tout d'abord, les antioxydants qui neutralisent les radicaux libres sont importants. Ils sont formés à la suite de processus oxydatifs dans le corps et détruisent les cellules saines.
Les radicaux libres sont des composés sans un ou plusieurs électrons, ils sont donc très actifs. Ces composés "défectueux" "recherchent" les électrons qui leur manquent, attaquant les cellules saines de divers organes et systèmes, détruisant ainsi leurs tissus.
Les cellules saines qui ont subi une telle «attaque» se transforment en radicaux libres, s’effondrent rapidement et meurent. Plus de 10 000 «attaques» de ce type se produisent chaque jour dans le corps. Les radicaux libres agissent également sur les tissus articulaires, provoquant un processus inflammatoire.
Ils se forment sous l’influence néfaste du rayonnement ultraviolet, de la nicotine et du goudron lors du tabagisme, du stress, de certains médicaments, des hormones du stress (adrénaline, cortisol). Les conséquences de leur influence sont le processus physiologique du vieillissement, qui affecte tous les organes et systèmes, ainsi que le système musculo-squelettique. Cela peut se produire beaucoup plus tôt que l'âge du passeport (vieillissement précoce).
Les radicaux libres détruisent les protéoglycanes et le collagène, des substances qui composent le liquide synovial de l'articulation. Les protéoglycanes, le collagène, l'élastine constituent la substance principale du tissu conjonctif et du liquide synovial de l'articulation. Leurs lésions entraînent diverses maladies inflammatoires des articulations (polyarthrite rhumatoïde, synovite, etc.).
Les antioxydants inactivent les radicaux libres en leur donnant leurs électrons. Ils interrompent le processus pathologique de destruction cellulaire.
Quelles vitamines sont considérées comme des antioxydants
Les vitamines antioxydantes comprennent:
• vitamine A - rétinol;
• E - tocophérol;
• D3 - cholécalciférol;
• K - ménaquinone;
• C - acide ascorbique.
Les 4 premiers sont liposolubles.
Outre les antioxydants, les vitamines pour les articulations comprennent les hydrosolubles:
• groupe B (B1 - thiamine, B2 - riboflavine, B6 - pyridocaïne, B12 - cyanocobalamine);
• vitamine PP - acide nicotinique;
• P-rutine (flavonoïde);
• acide folique.
Manque de vitamines pour les articulations - manifestations cliniques
Les articulations sont douloureuses, disent-ils symptômes de leur défaite:
• douleur, surtout le matin, accompagnée de raideurs articulaires de durées différentes, aggravées par un effort physique;
• craquer et cliquer lorsque vous vous déplacez;
• œdème possible, déformation, rougeur de la peau sur l'articulation;
• après s'être reposés ou assis de manière prolongée, ils commencent à peine à bouger et à agir.
Les causes de telles conditions peuvent être:
• destruction du cartilage;
• processus dégénératifs dans le cartilage et le tissu osseux de l'articulation;
• ossification et raccourcissement des ligaments et des muscles;
• processus inflammatoires;
• réduction du liquide intra-articulaire dans le sac périarticulaire.
Causes de la douleur et des changements dans les articulations des personnes en bonne santé:
• la prédominance des protéines dans le régime alimentaire;
• mode de vie "sédentaire";
• chez les jeunes femmes - extensibilité accrue des fibres de collagène.
Acide ascorbique
Les douleurs articulaires sont le symptôme d'un manque d'acide ascorbique. Il accélère l'absorption du calcium et synthétise le collagène «liant». L'acide ascorbique renforce les parois des vaisseaux sanguins, les rend élastiques, réduit la perméabilité. Ainsi, elle participe à l'amélioration de l'apport sanguin et de la nutrition des articulations. En outre, il renforce le système immunitaire, renforce le statut immunitaire et protège contre les effets nocifs des agents infectieux. Avec l'hypovitaminose C, une hémorragie dans l'articulation peut survenir avec une blessure légère ou un effort physique. Un adulte doit consommer 120 mg de vitamine C par jour. On en trouve au maximum dans les citrons, les cassis, les églantiers, les aronia, les pois verts, les radis, les fruits rouges.
Calciférol
La vitamine D (calciférol) est un élément essentiel nécessaire à la santé des articulations. Sans sa présence, le calcium est mal absorbé. Il contribue à l'absorption complète dans les os des articulations de leurs principaux composants de construction - calcium, magnésium et phosphore - et prévient la destruction du cartilage. L'hypovitaminose D se manifeste par l'ostéoporose des têtes articulaires des os. De nombreuses études confirment le lien entre hypo ou carence en vitamine D et douleur aiguë au niveau des articulations. La douleur chronique dépend également d'une quantité insuffisante de vitamine D. Des douleurs dans différentes articulations et différentes parties de la colonne vertébrale peuvent être gênantes.
Une partie de la vitamine (D2 - ergocalciférol) pénètre dans le corps avec de la nourriture, une autre partie (D3 - cholécalciférol) est synthétisée dans la peau sous l’influence du rayonnement ultraviolet solaire. Une personne a besoin de 400 UI (10 mg) D3 - cholécalciférol par jour. Surtout, il se trouve dans les poissons gras, le foie, le lait, le jaune d'oeuf.
Tocophérol
La vitamine E (tocophérol) est utilisée pour traiter les articulations présentant une pathologie déjà identifiée (arthrite infectieuse, etc.). Affecte la croissance osseuse et la formation de tissu conjonctif du cartilage articulaire. En association avec la vitamine C, il contribue à la régénération du tissu osseux et à la guérison rapide des fractures. Avec la vitamine C, il lie fermement les radicaux libres qui ont un effet destructeur sur les articulations (leurs propriétés antioxydantes sont utilisées). La dose quotidienne est de 20 à 30 mg. Sa source est toutes les huiles végétales, lait, noix, jaune d'oeuf.
Rétinol
La vitamine A est également impliquée dans le métabolisme du calcium et du phosphore, protège contre le développement de l'ostéoporose. Résiste aux infections virales et bactériennes. C'est également un antioxydant, participe à la croissance des os et à la formation du tissu conjonctif et empêche la destruction du cartilage. Contient du persil, des légumes, de l'huile, du foie, du lait et des œufs.
Menaquinone
La vitamine K (phylloquinone) est un produit de la photosynthèse des plantes. La K2 (ménaquinone) - l'une des trois vitamines de ce groupe - est indispensable pour les os et les articulations. Contenue dans de nombreuses bactéries du gros intestin. Il participe à la synthèse de la protéine d'ostéocalcine, empêchant ainsi la destruction du tissu osseux. Comme de nombreuses études l'ont montré, il existe un lien entre l'hypovitaminose K et l'ostéoporose. Mais il ne convient pas au traitement de l'ostéoporose - uniquement pour empêcher son développement, car il améliore la densité osseuse. Participe à la synthèse des os en augmentant leur masse. Sources alimentaires de vitamine K2: huile, foie, œufs, viande. La dose quotidienne est de 120 µg.
Vitamines B
Les vitamines B (B1 - thiamine, B6 - pyridoxine, B12 - cyancobalamine) figurent sur la liste des médicaments pour le traitement des douleurs articulaires sévères. Ils sont impliqués dans la régulation neurohumorale. Contient du foie, des œufs, du lait, du poisson, du fromage cottage et du porc.
La vitamine B6 retient le collagène dans les os et les articulations, prévient la goutte et le dépôt de sel.
Oligo-éléments
En plus des vitamines, des micro et macro éléments (sélénium, zinc, chrome, calcium, silicium, cuivre) exercent un effet sur l'état des articulations. Ils renforcent les ligaments, les articulations, ont leur propre mécanisme d'action.
Le zinc est nécessaire à l'échange de vitamine E, stimule la croissance et la force des os.
Le sélénium est impliqué dans la restauration du cartilage, réduit considérablement la douleur.
Le manganèse est impliqué dans la production de collagène.
Joint vitamines - complexes de traitement
Des vitamines et des oligo-éléments communs sont présents dans de nombreux produits, mais vous ne pouvez pas couvrir l’ensemble des besoins quotidiens en un seul repas. Les complexes de vitamines sont produits contenant tous les composants nécessaires au fonctionnement normal des articulations. Il existe des multivitamines spéciales avec l'addition de chondroïtine, de glucosamine et de collagène - le "matériau de construction" du cartilage.
1. Vitrum Osteomag - contient de la vitamine D, du calcium, du magnésium, du cyclique, du cuivre. Il est très efficace à la fois pour la prévention et pour le traitement de l'ostéoporose. Il renforce les articulations et soulage les douleurs articulaires. Il est prescrit pour les blessures sportives, les fractures.
2. Calcemin Advance - normalise le métabolisme du phosphore et du calcium, contient du calcium, du zinc, du cuivre et de la vitamine D3. Aide à augmenter la densité des tissus des articulations et des os, est utilisé pour prévenir l'ostéoporose, pour la douleur.
3. Collagène Ultra - contient des vitamines A, D, C, du calcium, du collagène et de la glucosamine. Il est indiqué pour les lésions de l'articulation du genou et du cartilage méniscal.
4. SustaNorm se compose d'acide ascorbique, glucosamine, chondroïtine, manganèse. Efficace dans les processus dégénératifs des articulations et des inflammations. Indications d'utilisation: prévention de l'ostéoporose, de l'arthrite, de la goutte. Largement utilisé en médecine du sport.
5. ArthriVit - contient des vitamines C, B6, niacine, acide pantothénique, oligo-éléments. Les indications sont des maladies inflammatoires des articulations, des processus destructeurs des os.
6. Orthomol Arthro Plus - traite l'arthrite, améliore la souplesse des articulations, est indiqué après diverses blessures et opérations. La composition comprend: vitamines A, C, E, D3, B, oligo-éléments.
7. Triovit - utile pour les personnes effectuant des efforts physiques intenses. Composé de vitamines - antioxydants: A, E, C, sélénium.
8. Levure de bière - un complexe de vitamines B: saturer l'os et le cartilage de vitamines, réduire le risque de convulsions, renforcer le tissu osseux, optimiser l'équilibre minéral.
L'hypovitaminose, si elle n'est pas traitée, entraîne des modifications des os et des articulations, de leurs ligaments et du cartilage, pouvant devenir irréversibles. Mais une surabondance de vitamines est également dangereuse pour le corps en raison de ses complications.
Par conséquent, avant de commencer à prendre des vitamines pour les articulations, vous devez consulter un médecin, discuter de la posologie, de la fréquence et de la durée de l'admission et les respecter scrupuleusement.
Pour que les articulations restent en bonne santé, une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et le rejet des mauvaises habitudes sont nécessaires.
